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秋季怎么改变孩子胃口差、常积食、免疫力低的
作者:admin 发布日期:2021-09-22 13:49关注次数: 二维码分享
孩子经常生病,免疫力低,或是肠胃不好,和家长平时的喂养护理有很大关系,因此想要孩子少生病、体质好,日常生活中,家长要多注意这几个方面,尤其饮食。
1、孩子秋冬饮食4原则,“吃得对”才少生病
入秋后,气温下降,穿不合适、吃不合适都容易受凉而生病,那这个季节,家长给孩子吃饭就要遵循 “温热、清淡、易消化和有营养” 的原则了。
因为天凉,就不宜给孩子吃寒凉生冷的食物了,不然会刺激肠胃出现胃疼、消化不良、腹胀腹泻等情况;优彤婴幼儿辅食培训加盟也要 避免吃油腻、不好消化的食物,这类食物也会加重胃肠负担,出现积食情况,影响食欲,时间长了就会影响免疫力。
建议家长们给孩子吃温热、清淡、容易消化的食物,在这个基础上,注意营养搭配,尽量食物种类多样,各种肉类、新鲜蔬菜水果、豆制品、奶类、蛋类、鱼虾、坚果、粗粮等,每天都能搭配吃点,毕竟孩子处于长身体的阶段,要保证每天的营养补充,吃得好、吃的对,才能长得高、长得壮,身体好发育得更聪明。入秋后,不少家长会“贴秋膘”,每天给孩子吃很多肉,蔬菜水果吃得少,这样的吃法不建议,吃肉多容易肠胃负担重而出现积食。“进补”是可以的,但是方法要正确,注意营养均衡、饮食适量,不可盲目进补,不然遭罪的是孩子。
2、吃些开胃小零食助消化
除了正常吃好一日三餐外,孩子们也喜欢吃些小零食,零食的选择也很重要,手工宝宝辅食培训加盟建议家长们少给孩子吃薯片、糖果、巧克力等,这些糖、盐、油、添加剂多的零食,没多少营养,还影响脾胃健康,经常吃还影响孩子正常吃饭,影响免疫力。
给孩子吃零食,可以选些健康的小零食,比如牛奶、酸奶、坚果、山楂片、酸枣糕等,尤其是食欲不好,或常吃肉、爱积食的孩子,就可以多吃点 开胃助消化的山楂片、酸枣糕等。
手工辅食培训班酸枣果被誉为“青春果王”,富含植物多酚、天然维生素C、天然果胶、有机酸等营养成分,其中维生素C含量要比猕猴桃高2倍。
常给孩子吃不仅可以开胃助消化,而且还能补充VC,提高免疫力。
3、穿盖合适,避免出汗着凉
这个季节,最怕白天穿不合适、晚上盖不合适而出汗着凉生病。
因此这两点也需要注意,可以每天穿衣服前看看当天气温变化,根据气温合理增减衣服,减少出汗;还可以准备个不太厚的小马甲,感觉冷的时候给孩子穿上。
晚上睡觉时,不要盖太厚,也不要穿很厚的衣服睡觉,避免孩子踢开被子而着凉,手工辅食培训班也可以选择穿个秋冬款睡袋睡觉,这样孩子睡得好,大人也可以避免因为频繁给孩子盖被子而睡不好。
4、每天坚持适量运动
每天坚持适量运动,对于增强孩子免疫力、长个子都有好处。
不能因为家长觉得天儿冷了,就不带孩子出去玩了,除了风特别大、特别冷的天气,还有雾霾严重、雨雪天儿等,都可以在上午10点左右到下午4点之前,带孩子出去运动运动,晒晒太阳。
只是大一点的孩子,跑闹着玩时,手工辅食培训班如果出汗多要中途喊孩子休息、及时擦汗、喝水等,也要避免正出汗时脱下外套或跑去阴凉的地方休息等,这样就容易受凉。
除此之外,小一点的孩子,还经常给孩子按摩按摩对身体有益的穴位,比如捏脊、揉足三里、清天河水、揉涌泉等,也有助增强体质、避免积食和生病等。
 
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