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怎么帮助孩子养成专注力。
作者:admin 发布日期:2020-06-21 16:08关注次数: 二维码分享
在养育孩子的过程中,培养孩子的专注力,是许多父母关注的育儿话题。然而在现实当中,父母却经常发现自己的孩子出现注意力不集中、做事半途而废、无法从一而终的情况。专注力在孩子的成长过程中发挥着什么样的作用,自己家的孩子有专注力吗?作为父母又应该如何帮助孩子,培养他们的专注力呢
如果我们回到孩子所在的年龄段,会发现在孩子小的时候,专注的时间本身就比较短。
专注力与大脑的发展和孩子的年龄相关。孩子的专注力主要和大脑额叶的发展有很大的关系,而额叶到成人25岁后才能完全成熟。
优彤婴幼儿辅食培训加盟专注的时间与大脑发展密切相关
成人的持续专注力也就40分钟左右,而孩子的大脑发育还未完全成熟。年龄越小,专注的时间就越短。
相信许多人都有这样的经验:孩子因为一点小事哭得稀里哗啦的,但是当我们和孩子好好聊天,或者给他外一个比较吸引的玩具,孩子很快就能被转移注意力,停止哭泣。
这属于孩子低龄阶段非常正常的心智模式和认知特点优彤婴幼儿辅食培训加盟,因此这种情况其实并不属于注意力不集中的表现。
现在我们市面上可以看到各种各样的专注力训练课程,训练的方式也是多种多样。
比如,通过亲子游戏互动、感统体适能训练优彤婴幼儿辅食培训加盟、甚至连桌面游戏,都打着可以提高孩子专注力的口号。
专注力真的可以被“训练”出来吗?
这些专注力训练课程,机构之间质量参差不齐,玫瑶老师认为:如果这种训练能着眼于孩子的能力水平
 
,给予适当有趣的挑战,或许会有一定的效果。但是比起训练孩子的专注力,更重要的是保护专注力。
1优彤婴幼儿辅食培训加盟孩子生来就有专注力,保护专注力比训练更重要。
美国印第安纳大学心理与脑科学教授Chen Yu曾经做了一个著名的专注力研究 。
他请来了40组1岁~1.5岁的家长和孩子,在他们头顶带上眼球追踪器。研究人员通过监测父母和孩子眼球运动的数据,探索不同的互动模式对宝宝专注力的影响。
专注力实验
在实验中,工作人员发现当孩子自主的探索玩具时,眼球运动和手部动作非常的聚焦,专注力强。
但是许多的家长会不自主地拿起玩具,指导孩子怎么玩耍,并且还热烈地期盼孩子也能做出相同的动作
这个研究令人大跌眼镜的是:父母积极地“指导”孩子,并没有取得好的效果,反而极大影响了孩子专注力的发展。
研究者从摄像头中看到,每一次父母的“指导”,许多孩子的眼神会飘向其他的地方,比如父母的手臂和肩膀上,他们并没有把专注力放在父母教导的动作上。而当轮到孩子自己玩耍时,他们的专注力已经不在玩具上,被打断的专注力很难再次高度聚焦。
孩子的专注力去了哪里?
因此专注力是一个持续认知的过程,手工宝宝辅食培训加盟当孩子探索物品时,他们就是在高度集中注意力进行思考。他们天生就有这样专注的能力,并且乐此不疲的去做。
父母学会作为一个观察者,适当的退出,才能让孩子专心的探索变成一种思维和行为习惯。从小保护孩子的专注力远远比积极训练更有效,影响也更深远。
2.一心二用不是高效学习,反而会影响专注力和大脑发展。
专注的对立面是分心。玛丽亚蒙特梭利博士曾指出:
当孩子能够专注于一项事情的时候,孩子的需求就会得到了满足。
那么问题来了,如果孩子可以同时专注于做两件、手工宝宝辅食培训加盟甚至多件事情,那么孩子的学习效率是不是更高呢?
一心多用,专注力的高效使用吗?
在我们的生活当中,经常会有一心多用的经验:一边打电话或者用手机发信息,一边炒菜做饭,当饭菜端上饭桌,一尝,才发现原来盐忘记放了。
早上出门的时候匆匆忙忙,为了抓紧时间只能同时做好几件事,当把门锁上了,才发现自己钥匙忘拿了
当我们自己拍脑门、感叹脑袋“生锈”的时候,手工宝宝辅食培训加盟正是因为我们一心多用,导致大脑不能聚焦,影响了工作进度和工作效率。
有研究指出,如果我们同时用大脑多个部位,身体会自动把血液分散到这几个区域,大脑反而变得不灵光。
手工宝宝辅食培训加盟因此,专注力就是排除杂念,一次只做一件事。
专注力,是一次只做一件事
就比如消防员灭火,一把水枪对准一个火点,集中精力就很容易把火扑灭;但是如果一把水枪分成了三道水管,同时对着三个火点灭火,那么效率自然降低。
知道了专注力的几个误区,接下来让我们来分析孩子真正缺乏专注力的原因。
说到“专注力”,很多人会将它与“注意力”联系起来,从中文的字面意义上看起来也是差不多的意思。但是其实它们并不是完全相同的概念,而是互相促进的作用。
英文里的“专注力”和“注意力”,可以更容易帮助我们理解两个词义的差别之处。注意力的英文是attention,指的是大范围的注意;而专注力的英文会翻译成concentration或focus,有集中注意力的意思。
专注力VS注意力
1.要培养孩子的专注力,先要关注孩子的注意力。
专注力和注意力之间的关系,我们可以举个形象的例子,就拍照一样。想要照片拍的好看,我们需要做两件事:
a.取景。世界万物精彩纷呈,手工辅食培训班为何你唯独选了这一个景?因为它成功的引起了你的注意力。
b.对焦。取景构图只是第一步,还要能够准确对焦,才能拍出好照片。
先取景再对焦,正如引起注意在先,专注在后
在这个过程中,a代表的是孩子的注意力,b代表的专注力。就像好照片需要先取景再对焦一样,在孩子认知的过程中,需要先有注意力作为基础,才会有专注力进行对焦。
2.孩子在0~6岁时,会经历注意力和学习方式的两种变化。
不同阶段孩子的注意力发展是不同的,因此他们的学习方式也有所不同。
a.0~3岁,孩子是无意识的学习者。
孩子生命的前六年,拥有一种特殊的心智模式,蒙特梭利博士称之为“吸收性心智”。
吸收性心智是儿童特有的无意识的记忆力,是吸收环境并加以适应以形成人格的能力。
孩子在无意识的学习
这种心智特点使孩子的学习模式与成人完全区别开来。他们的心智就像一块海绵,环境里给予什么,他们就吸收什么,并且是毫无过滤的通盘吸收。手工辅食培训班尤其在生命的前三年,他们无时无刻不在关注环境,每一分每一秒都在学习,却并不自知。
孩子们拥有观察入微的超强能力,他们甚至可以看到我们许多成人需要观察不到的细节。
我的孩子现在3岁了,几个月前我们在读绘本时,看到了一幅梵高的作品:《星空》。我会先注意到星云、蓝色的激流,或是左侧一块明显的黑色。但是对孩子来说,我发现他们能观察到更多微小的细节。
他们的眼睛就像摄像机一样,“咔嚓”一声,就将这整一副画作通盘吸收,进入自己的大脑。而如果此时旁边又有其他的声音,手工辅食培训班注意力则会立马转移到另外的“刺激物”。
即使是这样,神奇的是:过了很长一段时间,孩子竟然还能和我回忆起来几个月前一起看的《星空》图我关注不到的内容。
孩子拥有超强的吸收和学习能力
因此,0~3岁,他们的“无意识注意”占主导地位,这就是他们注意力学习的方式。生命里经历的一切,都被他吸收、内化,手工辅食培训班让他成为一个独一无二的人,也为未来的全面发展奠定坚实基础
b.3~6岁,有意识的注意力开始萌芽。
而到孩子3~6岁的时候,他们仍然是吸收性心智,但是不同的是:孩子逐渐有自我的思考了,并有意识的去注意身边的事物。
在吸收环境的同时,他会有自己的观点,还可能会提出质疑,提出自己的选择。他们会开始有意识的思考:我喜欢的是什么?我想要去做什么事?他们会开始有意识的控制自己,将注意力放在自己的兴趣和爱好上。
当孩子被一个物品吸引了,注意力开始集中,身心合一的运作,就会形成专注力。专注力持续的时间,与孩子大脑的发展有很大的关系。手工辅食培训班对于低龄的孩子来说,大脑发育尚未成熟,专注的时间就更短。
儿童专注力时间表
我们会看到随着孩子的年龄阶段不断的增长,专注的时间会越来越长,并且持续度的范围弹性也加大。而是否能长时间的专注做一件事,主要取决于:
a.生活中的事情是否能够足够吸引孩子的注意力。(这个东西好不好玩?)
b.生活中的事情是否具有趣味性和挑战性。手工辅食培训班(这个东西是不是太简单太无聊了?还是太复杂让人挫败了?)
父母的陪伴方式会影响孩子的专注力发展
c.长期以来,孩子是否有良好的专注力习惯?(成人的互动模式是否主导太多)
当孩子正在专心致志的玩乐高积木,你是不是会这样做:
a.对孩子说:“宝宝渴不渴?喝点水吧!”手工辅食培训班然后把水杯递给孩子。(物品介入)
b.孩子流鼻涕了,抓起一把纸巾,往他鼻子上擦。(身体介入)
c.“我们来搭一个大城堡吧!”(给予建议、主导活动)
d.“宝宝,这个积木是什么颜色呀?红色用英文怎么说呀?”(教学指导)
每一次孩子正要进入自己专注的世界时,我们自以为的“爱、陪伴和指导”,会一次次打断了孩子,大脑的神经通路不断被切断阻止,长此以往,他们变得不再容易专注。
一个小学生,如果和一群幼儿园的孩子一起踢球,很快就会觉得没意思。缺乏挑战性会失去参与的乐趣,更谈不上专注的玩耍。
合适的挑战是保持专注的核心
而如果他和一群同龄的孩子,甚至更大一点的孩子一起踢球,体能和社交的难度增大,很快就乐此不疲的玩起来,孩子专注地研究起了怎么样和别人合作可以把球踢进对方的球门。合适的挑战,就能让孩子持续专注!
我们还需要考虑到睡眠对孩子专注力的影响。手工辅食培训班保证足够的优质睡眠,对孩子白天专注、持续的认知活动有重要的影响。
正如卡斯卡顿博士说:
孩子在幼儿园能学到食物搭配金字塔,但根本没人教他们生命金字塔的基座,其实就是睡眠。
睡眠不足会导致注意力难以集中
越来越多的研究表明,睡眠可以优化大脑和身体的机能,而如果长期缺乏一定量的睡眠,身体会陷入恶性的循环。就像一部机器一样,长时间开机、工作的状态,CPU超负荷,会导致机器发热,甚至死机甚至烧坏报废。
睡眠,就是让大脑得到充分的休息。手工辅食培训班睡眠时大脑就像放电影一样,回溯白天发生的事情,并将不常用的的信息进行修剪,腾出更多的空间,加强常用信息的神经通路,自动整理和巩固记忆。
很多妈妈都有这样的经历:前一天孩子睡的不好,起床后就容易发“起床气”。起床气会影响孩子情绪健康稳定的发展,也不利于孩子白天专注的学习。
患有学习障碍、注意力缺陷多动症(ADHD)或自闭症谱系障碍(austism spectrum disorders,ASD)的孩子,父母和孩子会面临更多的挑战,因为这类型的孩子,难以控制自己的注意力。他们缺乏聚焦能力,注意力紊乱,甚至还有冲动或者过度活跃的行为问题。
专注力,是孩子学习和做事能否成功的关键,对孩子的一生都会产生重要的影响。如果缺乏专注力,会导致孩子生理和心理的失衡。
缺乏专注力会导致孩子无法完成有结构性或有目标的活动,手工辅食培训班如照顾自己、做家务、写作业等。
我的孩子两岁半刚刚入园时,因为不会扣扣子,害怕别的同学笑话,急的哇哇大哭。
后来老师很有耐心的教导孩子,学校环境里还提供纽扣衣饰框(一种蒙氏教具)供他练习扣扣子。看到老师发来的在幼儿园学习的照片,他练习的过程可真专注啊!
过了一段时间后,他不仅会自己扣扣子了,还能帮助新来的孩子扣扣子。专注的成果,就是让他以前那种惶恐、自卑的心理空洞消失了,取而代之的是自信和自豪。
如果孩子注意力不集中,跟不上老师的节奏,辅食学校对知识总是一知半解,就会跟不上学习的进度。孩子无法在学习的过程中找到乐趣,容易自我放弃。
专注力差的孩子,很难找到学习的乐趣
注意力差的孩子还经常会被当做是“不聪明,不好好学习。”这从一定程度上否定了孩子自身的能力,导致孩子大大缩减了对于学习的兴趣,造成恶性的循环。
专注力差的孩子,一点点的小事会容易被影响,很难约束自己,让自己专心做事,自律性也比较差。如果长期不能尊重学校和社会的秩序,“熊孩子”长大后适应社会和集体生活需要更多更大的挑战,也容易出现心理问题。
在孩子0~6岁的阶段,专注力的培养,就是为孩子未来成为积极的思考者奠定基础。作为父母,我们可以创造环境,帮助孩子达到“心流状态”,拥有更高的专注能力。
你是否有过这样的经验:看一本有趣的书,辅食学校书中的情节跌宕起伏、引人入胜,以至于时间过去了好久,天黑了都未曾发觉。这种超强忘乎所以、超强的专注力,就是“心流状态”。
1.“心流状态”是专注力的最优体验,是绝佳的精神享受。
心流状态(Mental Flow)这个词,最早是由著名的积极心理学家米哈里·契克森米提出的,他认为:
心流是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉,心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
以前我有许多和0~3岁孩子一起工作的经验,辅食学校有一个叫甜甜的2岁女孩,让我印象十分深刻。那天她在学校做一份“贴工”的蒙氏操作活动。
蒙氏的贴工盒
所谓的贴工,就是将一些已经剪切好的纸片形状(三角形、圆形等),用小毛刷蘸上胶水,粘贴在另外一张小卡片上,最后用一块专门的布按压,除去多余的胶水。
甜甜做贴工的整个过程,极其专注,粘贴了一张又一张的小卡片,一共8张,直到所有的卡片都用完了。
她完全的忘我工作,连额头上冒的一颗颗小汗珠辅食学校也顾不上擦一擦。完成小卡片后,她释然的会心一笑,拿着卡片一路向我小跑:老师,看!我贴的!
这种忘我的专注,伴随的兴奋感、幸福感、充实感,就是心流状态。
专注过后的孩子,眼里会发出幸福光芒
2.打造有秩序感的环境,有利于更好的专注,促进心流状态的产生。
我们可以通过环境的创设,帮助孩子更容易达到高度专注的心流状态。我们大人都有这样一种经历:在嘈杂的环境里不容易专注,但是在安静的咖啡厅或者书吧,却能一下子专注一个小时甚至更长的时间一鼓作气看完一本书。
这中间的差距,在于一个有秩序感的、辅食学校不干扰专注力的环境。
在我的孩子两岁的时候,他特别喜欢玩乐高积木。但是因为积木块数比较多,经常是地板一块、沙发缝隙一块,有时候找不到想要的积木块,还急的哇哇大哭,专注的时间也特别短。
集中有效信息,排除干扰会让孩子有效专注
后来我调整了一个方法:只是给孩子提供了一块专门的辅食学校“工作垫”,孩子竟然能专注玩近1个小时的积木!
理想的这块工作垫,应该是素色的,如果是五颜六色甚至有许多卡通形象的垫子,会让孩子分散注意力。每次孩子玩乐高积木的时候,我就和孩子说:我们给积木们找个家吧!让孩子把所有要用到的积木都集中放在垫子上。
当我们的视线有效集中在垫子上时,效率会提高,辅食学校精神会更专注,当完成一幅心目中的“城堡”,孩子也会感受到发自内心的愉悦!忘我的心流专注状态,自然就产生了。
3.把握挑战与技巧的黄金比例,让学习变得更专注、更有趣。
为了达到最高程度的专注,难度的系数要和自己的能力相匹配,孩子的学习也是一样的道理。这意味着我们要善于观察孩子,了解孩子的能力水平,给他提供相对难度的事情让孩子做。这和维果斯基的最近发展区的理论,有许多相似之处。
就像我们玩游戏一样,当我们是一个新手小白的时候,能力比较低,技巧不熟练,因此游戏设置的关卡难度也比较低。这样一来,能力与挑战是黄金比例,我们就容易觉得有趣,想接着往下玩。
随着我们不断的练习,能力提升了,如果挑战还是一成不变,那么很多人就会觉得没意思了;而如果难度系数一下子成倍增长,就会感觉到压力、焦虑,导致放弃学习。
因此,我们可以说学习的最佳状态,就是比孩子现有的能力水平再够一够能达到的状态,在这个区间值里我们最容易达到专注的心流状态。
心流状态,是专注力的最优体验
4.培养孩子的意识感和控制感,会产生源源不断的心流状态,拥有超高的专注力。
关于培养和保护孩子的专注力,蒙特梭利博士曾经指出:
保护孩子的专注力,可以用一句话来概括:一份孩子自主选择的,真实、有目的的工作。
——A piece of work,freely chosen,that acts with a purpose。
简单来说,就是创造一个孩子“有事可做”的环境,一个让孩子觉得自己可以掌控事情的环境。
a.“请帮助我,让我自己做!”独立的孩子更有控制感,更容易达到忘我的专注。
专注是一种内在的精神力量。在我孩子1岁的时候,刚刚学会迈开步子走几步。我给孩子提供了一个可以推动的小推车,结果他几乎一整天的时间都在练习如何借助小推车,让自己移动起来!
专注在推推车的孩子
孩子完全达到了忘我的专注,这种专注并不是别人教给他的,而是他内在的自我驱动,他全然的享受着控制自己和当下的感觉。在练习学步的过程中,他逐渐的学习如何用自己的力量平衡自己的身体,走向又一个全新的独立的里程碑。
b.帮助孩子觉察自我的情绪和状态,他们会自我纠正,达到专注状态。
一个人除非学会控制思想与感觉,否则就不能达到专注的状态,更不能算是一个完整的人。如果我们能帮助孩子察觉自己的情绪和状态,就是帮助孩子修炼自己的专注能力。
七巧板
有一次孩子在拼七巧板,试了好几次,最后几块无论怎么放,都放不进去,于是嘴巴嘟的像酱油瓶一样,发起了脾气。我轻轻的走过去,说:
--“你感觉到有点生气了,试了很多种方法,怎么就放不进去了呢?”(帮助孩子觉察自己的情绪)
--“让妈妈来试试看吧!”(给予孩子示范)
我示范了几次之后,孩子接过七巧板,又开始专注的拼搭起来。我发现原来孩子一直出错的地方,不需要我们专门指出,他通过成人一两次的观察示范后,就可以自我纠正,直到他们认为完美的状态。
而这个过程,孩子的注意力自然聚焦在一起,身心合一,高效的运作,内心感到无比的喜悦和自信。
睡眠可以帮助孩子良好的身心发展,也是孩子专注力发展的重要基石。规划好孩子的睡眠时间,帮助他们养成良好的睡眠习惯,是父母的责任。
让孩子养成良好的睡眠习惯
我们可以根据孩子的年龄阶段,评估他们是否能有效的让自己平静下来。以下是一些可以帮助孩子获得良好睡眠的好办法:
1.试试培养一个专属孩子的“睡前仪式”。可以是洗澡、读一本故事、换上柔软的睡衣,这些仪式都可以给孩子一个积极的心理暗示:我要睡觉啦!
2.睡前30分钟把灯光调暗、拉上窗帘。昏暗的光线会加深孩子分泌褪黑素,减少干扰可以帮助孩子更快进入梦乡。
3.增加白天的运动量,避免午觉时间过长。如果白天孩子的睡眠时间太长,运动量不够,必然会影响孩子夜晚的睡眠,而困到一定的情况,会变成闹觉的恶心循环。适当控制孩子白天的睡眠时间,可以让夜晚的入睡变得更容易。
当我们陪伴孩子时,试试做一个积极的观察者吧!积极,意味着不过多的插手孩子的游戏;积极,意味着我们不拿起手机;积极,意味着我们不以自己的想法取代孩子的想法;积极,意味着在孩子遇到真正的困难时,给予及时的帮助和示范。
1.自主自愿的选择是孩子专注力形成的永动机。
在和孩子游戏的过程中,如果我们细心观察,他们会告诉我们,他们想要做什么以及如何做。当这个游戏是孩子自主发起时,他们会拥有更多的专注力和意愿度。他们忠于自己的内心和选择,并且完全的享受其中。
让孩子自己做选择
2.不打扰,意味着更高阶段的引导,助力孩子专注力以及问题解决能力的全面发展。
无为而治,是更高层度的父母境界。陪着孩子,却不多做些什么,需要成人更多敏锐的观察力和自制力。但是,这样的方式会收获一个更加容易专注,且会想办法解决问题的孩子。每一次我们给予孩子不必要的帮助,就是对他成长机会的剥夺。
蒙特梭利说,专注力就是身心的统一。它让我们能够全身心地沉浸于一件事情,并且不受外界的打扰。
当孩子能够专注于一项事情的时候,他们的需求就得到了满足。孩子们会把注意力集中于自己能够完成、可以掌控的事情上,而不是自己没有办法掌控的事物上。
培养孩子的专注力,父母需要帮助孩子了解自己。我们还需要创设环境,帮助孩子摒除不必要的干扰。我们需要努力控制自己,不做多余的帮助,不让自己成为孩子专注力塑造上的绊脚石。当孩子跟随自己的内心做事情,他们会感受到专注的心流之美。他们会明白,能够专注的完成一件事情,原来是如此幸福的事情!
 
 
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