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宝妈三伏天怎么带宝宝?让宝宝天热健康成长。
作者:admin 发布日期:2021-07-18 11:10关注次数: 二维码分享
三伏天是一年中气温最高的日子,而且潮湿又闷热。就拿深圳来说,今天早上晴空万里,到下午就乌云密布了,非常闷热。
这种天气坐着不动都流汗,小朋友又喜欢跑来跑去的,没一会儿就会汗湿了衣服,在这种时候更要注意。
优彤婴幼儿辅食培训加盟今年“三伏”的时间
初伏:7月11日~7月20日(共10天)
中伏:7月21日~8月9日(共20天)
末伏:8月10日~8月19日(共10天)
姐妹们可以把今年三伏的时间用便利贴下来,然后贴在家里的冰箱上,好根据时间准备家里的食材~
“三伏”防三邪
一防寒:夏季虽热,但因为空调、风扇等影响,还是有寒凉的可能,因此大家要十分注意。
二防暑:暑为夏季的主气,为火热之气所化,独发于夏季。
三防湿:夏季雨水多,湿气较盛,且生冷食物较多,容易造成脾失健运,最后导致湿气内生。
频繁出现的“桑拿天”,会让人忍不住贪嘴,经常吃凉的,这些行为都容易让身体被“三邪”侵袭。
尤其是年纪小的孩子,免疫力还不太强,容易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病,以及反复的扁桃体炎、脾胃不和等问题。
所以这段时间,一定要少食、少饮寒凉;避免冷风直吹、长时间吹;护好咽喉、后心两个部位。手工宝宝辅食培训加盟还可以做些强度不大的运动,多出出汗,长长阳气,祛湿排寒。
三伏天吃什么
健运脾胃,吃胡萝卜、山药。
中医有“脾胃虚,百病生”的说法,怎样调养出好脾胃呢?可以多吃点健运脾胃的食物。
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等营养物质,经常食用可以促进骨骼生长,有利于孩子长高、增强免疫力。
山药性平,味甘,归脾、肺、胃、肾经,能健脾补肺。但姐妹们要注意,新鲜山药不能多吃,避免孩子生湿。如果孩子已经湿气重,最好就不要吃了。
生津止渴,吃番茄、豆腐。
夏天宝宝们玩一会儿就会大汗淋漓。手工辅食培训班出汗时体内的津液大量亏损,而且玩得太累也会没胃口吃饭。
这时候,可以吃点生津的食物,番茄和豆腐都是很好的食材。番茄酸酸甜甜,豆腐容易入口,也容易消化。
清热消暑,吃黄瓜、绿豆芽。
黄瓜中含有98%的水分,富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分;能清肝火,利于肝气的抒发
防暑降温是重点
合理安排外出时间,避开燥热的正午时段。若带孩子外出游玩,记得备好遮阳帽、防晒霜等。
为孩子选择宽松、透气性好的衣物,既不捂热也不受凉。
给孩子勤洗澡,既可以减少暑热,又可预防痱子等皮肤问题。
老话说,“冬养三九,夏养三伏”。这是一年中最热的阶段,手工辅食培训班愿这个盛夏,姐妹和宝宝们,都可以健健康康、舒舒服服地度过。
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