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宝妈一定要让孩子每天喝牛奶。并且要把握住量
作者:admin 发布日期:2021-07-18 11:08关注次数: 二维码分享
家长们坚持让孩子喝牛奶是非常有益的:
1、牛奶中的钙含量比较高,对孩子的骨骼发育是非常有益的;
2、温牛奶具有安神助眠的功效,睡前给孩子喝一杯温牛奶,对孩子睡眠是非常有益的;
3、牛奶中含有丰富的乳糖,可以促进孩子的肠胃吸收,加快孩子的新陈代谢;4)牛奶中还含有维生素B2,这对孩子的视力发育也是非常有意的。
虽然,喝牛奶有这么多的好处,但是喝牛奶是一定要注重一些禁忌:
1、不适合酸性水果
孩子在喝牛奶的之前或者之后不要使用酸性水果,因为牛奶中的蛋白质与果酸相遇会发生反应,影响牛奶营养的吸收
不能与巧克力同时食用因为小孩子的肠胃发育还不够成熟,而牛奶中钙元素会与巧克力中的草酸发生反应,产生草酸钙,影响孩子的吸收,如果孩子肠胃比较弱还可能引起腹泻等不好的影响。
2、不能过度食用
可能有些父母会感觉,既然牛奶那么好,那么以后孩子的水都用牛奶来代替,其实这样的想法是非常错误的。
因为牛奶中的蛋白质的含量非常的高,如果过度摄入则会超出我们人体的肾脏负担,影响我们的身体健康。
很多的父母也都知道牛奶的好处,但是现在社会上充斥着很多的奶制品,这些并不是纯奶,并不适合孩子食用。如果父母们给孩子选择了这样的奶,反而会影响孩子的健康。
那么父母们应该如何区分这些奶制品呢?
1、查看添加剂
市面上的奶制品是非常的多,像一些高钙奶、乳酸菌饮料、复原乳等,这些其实都是奶制品,都是由奶粉和各种添加剂组成的。
而且为了迎合孩子的口感,增加销量,都会添加一些糖分和各种调味剂。这种奶制品其实和我们成年人食用的饮料是没有任何区别的,孩子食用这种奶制品是弊大于利的。
2、查看蛋白质含量
可能一些家长对于产品的成分表看不很清楚,不知道怎样判断。那么还有一种比较简单的方式:查看奶制品的蛋白质含量,纯粹的奶制品蛋白质含量都不会低于2.9%,如果你看到比这个要低,那么就绝对不是纯奶。
3、选择保质期短的鲜牛奶
家长们选择牛奶的时候,尽量选择保质期时间短的,那些保质期时间长的牛奶,基本都是有一些添加剂,或者采用了一些高温灭菌手段,这种手段虽然会延长奶的保质期,但是同样会导致牛奶的营养损失。
所以,家长们在给孩子选择牛奶时,尽量给孩子选择保质期短的牛奶。
总结:
孩子是每一位家长的心头肉,现在很多的产品都是采用各种噱头,夸大各种营养效果,利用家长疼爱孩子的心理赚他们的钱。
因此家长们在抚养孩子的时候,一定要积极学习,给孩子选择优质的食品。只有在孩子发育的最佳时机,给予孩子最好的营养,才能让孩子健康的成长。
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